منتديات صقور الصحراء
هلا والله وغلا ..
وألف مليون مراحب ..
وحياك الله ..
تقبل ترحيبي فيك وكل أمل بتواصلك بمشاركتك ذات الفائدة ..
واتمنى حضورك المستمر لنحظى بكل ماهو جديد ومفيد .. !!
تمنياتي القلبية لك بالفائدةمن موقعنا ..
وترى اللي يدخل معانا لايمكن يتركنا ...













JuBa

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات صقور الصحراء
هلا والله وغلا ..
وألف مليون مراحب ..
وحياك الله ..
تقبل ترحيبي فيك وكل أمل بتواصلك بمشاركتك ذات الفائدة ..
واتمنى حضورك المستمر لنحظى بكل ماهو جديد ومفيد .. !!
تمنياتي القلبية لك بالفائدةمن موقعنا ..
وترى اللي يدخل معانا لايمكن يتركنا ...













JuBa
منتديات صقور الصحراء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» ماهو نوعك المفضل؟
التوقف عن التدخين Emptyالثلاثاء فبراير 22, 2011 3:51 am من طرف طواهرية

» تعلم الغزل( بسرررررررررعة)
التوقف عن التدخين Emptyالجمعة مايو 14, 2010 5:33 pm من طرف AZIZ DJANET

» صـرخة‭ ‬الأحرار‭ ... ‬ضـد‭ ‬نـزع‭ ‬الخمـار
التوقف عن التدخين Emptyالثلاثاء أبريل 27, 2010 3:03 am من طرف زائر

» القرني يرد على المصريين بغسل العقول بدل غسل الأموال
التوقف عن التدخين Emptyالثلاثاء أبريل 27, 2010 2:57 am من طرف زائر

» الحـ ـ ـ ـ ـ ــــب المزيــ ـ ـ ـ ـ ـ ـــف
التوقف عن التدخين Emptyالخميس أبريل 08, 2010 6:40 am من طرف زائر

» في زمن الحب الرخيص !!!!
التوقف عن التدخين Emptyالخميس أبريل 08, 2010 6:15 am من طرف زائر

» لماذا الحب في زمن الخيانة
التوقف عن التدخين Emptyالأربعاء أبريل 07, 2010 1:40 pm من طرف اميرة طواهرية

» إن بعض الظن إثم
التوقف عن التدخين Emptyالثلاثاء أبريل 06, 2010 2:28 pm من طرف زائر

» قصة توبة شاب بعد ان اغتصب فتاة حافظة للقران
التوقف عن التدخين Emptyالإثنين أبريل 05, 2010 4:28 pm من طرف اميرة طواهرية

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

التوقف عن التدخين

اذهب الى الأسفل

التوقف عن التدخين Empty التوقف عن التدخين

مُساهمة  ???? الجمعة مارس 26, 2010 5:10 am

التوقف عن التدخين

كيف تتوقف عن التدخين ؟
التدخين عادة ، و الإدمان و العادة هي الأصعب في التحطيم و التخلص منها . و السبل المستخدمة في التوقف عن التدخين هي نفسها التي تستخدم في تحطيم أي عادة أخرى ، و مفتاح تحطيم العادة كما يلي :

1. قرار القيام بالتغيير

2. استخدام تدريب الوعي

3. ابتدع استراتيجيات لمساعدتك على التوقف عن العادة

4. استبدل العادة بسلوك بديل

5. ثابر بأن تكون ( راسخاً و ثابتاً ) في مواصلة خط تقدمك

6. تعلم التحكم في ( الهفوات و الفلتات )

7. الدافع و الحافز على تحطيم العادة

و بهذا فإنك إذا أردت فعلاً أن تتوقف ، فبوسعك أن تحقق ذلك ، فمعظم الذين يتم التشخيص لهم بإصابتهم بسرطان الرئة يقومون بالتوقف عن التدخين فوراً ، مهما كان قدر تدخينهم في الماضي ، إنهم يتوقفون ببساطة لأنهم يشعرون بأكبر درجات الدوافع ارتفاعاً و بأكبر حافز يمكن أن يتصورونه ، و من المحزن أنهم لم يشعروا بمثل هذا الحافز البالغ القوة من قبل الآن .

لماذا تتوقف عن التدخين ؟
أسباب التوقف عن التدخين و في كلمتين هما : الصحة و المال . و الإرتباط بين التدخين و الحالات الخطيرة للصحة أقوى من أي سبب بيئي آخر للأمراض ، و ليس سرطان الرئة هو أكبر القتلة ، فإذا ما كنت تدخن 20 سيجارة أو أكثر في اليوم الواحد ، فإنك معرض للموت بالسكتة القلبية خمسة أضعاف أولئك الذين لا يدخنون ، و يعرض للإصابة بالنوبات القلبية ثلاثة أضعافهم ، ذلك لأن التدخين يعجل بالإصابة بتصلب الشرايين و ضيقها ، مما يؤدي إلى تعثر جريان الدم ، و يمكن لضعف انسياب الدم إلى المخ أن يؤدي إلى السكتة الدماغية ، كما أن جريان الدم الضعيف للدم إلى عضلة القلب يمكن أن يسبب النوبة القلبية .
Anonymous
????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى